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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆小机フィールド。 今日は、台風の影響も受けず 通常通りの練習を行うことが出来ました。 一週間ぶりの練習会にもなったので、 無理せずに練習をしていきましょう。 それでは、体操&ラダーです。 次に小机フィールドへ...

台風12号の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が閉鎖されておりましたが、 ほとんどの施設が開放されました。 駐車場もご利用いただけます。 また、幸いにも大雨にはならない予報となっておりますので 本日(7/29)の練習は一般の部・ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱの部とも...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 曇り空で強い日差しはあまりなかったのですが、 とても蒸し暑い感じがしました。 こまめに休憩と水分補給をしながら練習をしていきましょう。 それでは、体操&jogからです。 続いてラダーです。 計測ま...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 それでは、ドリルからです。 速い動きを意識して行いました。 今までは歩きながら肩甲骨を寄せて肘を引くという動きをしていましたが、 今日はスキップをしながら同様の動きをしました。 スキップという速い動きの中でも...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 それでは、木曜体操&ジャンプから。 次に筋トレです。 今日は体幹を鍛えました。 ブレない体をつくり、 しっかりと走りに活かしていきましょう。 次は800mのjogです。 日によって暑さが違うので、 その...

7月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き 暑い中でのレースでした。 風があまり強くなく、 強い日差しや高い気温によりだいぶ辛かったと思います。 幸い、参加された方が熱中症のような状態にならず 全員無...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中に引き続き、暑い中での練習でした。 それでは体操からジョグです。 次にラダードリルです。 日差しが強く暑かったので、 今日は日陰のある場所で行いました。 また、こまめに休憩や水分補給をし...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 強い日差しと高い気温の中での練習でした。 ラダードリルから。 グーパーなどの正しい動きや、 一歩飛ばしなどの地面との接地時間を短くする動きをしました。 ものすごい暑さでしたので、こまめに水分を取りながら行いま...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は涼しい中で走る事が出来ました。 それでは、体操をしてからドリルです。 ここ最近、同じ動きをしている成果もあり 正しい動きと速い動きが出来てきたなと思います。 スピード練習がメインになってきますので ドリ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は強い日差しがなく、涼しい中での練習でした。 それでは、木曜体操&ジャンプから筋トレです。 次に1キロを走りました。 1キロの後は みんなでハードルの準備を行い、 25メートルと50メートルを走り...