週末のキッズ教室。
今日はお昼になっても寒かったですね…。
寒い日は厚着をして構いません。
ベンチコートを着ながら動いても良いです。
とにかく体を温める事に努めていきましょう。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
最近は、少しだけ新しい種目を加えています。
話を聞いていれば、分かる事ですが、
何となくで行うと出来ません。
出来る"だろう"と思っている事は、
意外と出来ないのです。何事もそうです。
出来ると自信をもって、実際に行えてこそ、
正しい動きになります。
振り返ると、毎年のように同じ事をお話していますが、
大事な事なので、出来るようになるまで、
何度もお話していきます。
その後は、25m＆50mです。
今日は50mの前に1本だけ25mを行いました。
何本か全力で走れば、体は温まるので、
50mの2本目以降から動きが良くなるケースも多くあります。
ただ、体が温まったと同時に、
疲労感で体の重さを感じる場合もあるので、
今日はウォーミングアップのようなイメージで25mを行いました。
それでも、今日は寒かった…と思います。
しかし、最後のシャッフルした組み分けの際は、
多くの者が良い走りとなりました。
力が近い者どうしで競り合う事に加えて、
ちょうど体が温まった頃だったかなと思います。
この辺りの調整は非常に難しいものです。
また細かな調整を行いながら、
良い形で全力を走れるように練習を行っていきます。
最後はリレーです。
これだけ寒いと、長い距離を走っていても
体が温まりにくいので、なかなか大変でしたね…。
特に前後に走者が見えない単独走になると、
よりペースを掴みにくかったかなと、
タイムを計りながら感じました。
そのうえで、こういう日は、
少し最初からペースを上げて走ってみても良いのかなと思います。
ペースを抑えて単独走になると、
寒さでペースが自然と落ちやすくなるので、
最初から少し上げて粘り切るような走りも必要かもしれません。
リレーは毎回のように行っていますので、
この冬は色々なペース感覚を意識しながら挑戦してみましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
12月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA