週末のキッズ教室。
寒い一日となりました。
とにかく体を冷やさない事が大切になります。
速い動きを求めて軽い恰好を求めるのではなく、
着込んで動いて暑いと感じるぐらいが丁度良いです。
その方が体はしっかりと動くと思います。
では、Jog・体操の後にラダードリルから。
週末のウォーミングアップの定番練習として、
もう何年もラダーを行っていますが、
この動きを一つ一つ丁寧に行ってこそ、
速い動きの中でもブレない体となるように感じます。
なんとなく出来るから、なんとなく行うのではなく、
ポイントはしっかりとお話していますから、
それを少しでも意識しながら行えると
良い練習になると思います。
その後は、25m＆50mです。
これだけ寒いと、なかなか記録は伸びませんね…。
夏の暑い時期と同様に、今は耐える時期です。
厳しい環境で練習を行ってこそ、
強い力が着実についてきます。
春が近づき暖かくなった日のどこかで
記録が伸びる時は必ず来ますので、
今だけを見るのではなく、
暖かくなった時期の飛躍をイメージしながら
走り続けていきましょう。
最後はリレーです。
リレーの前にも少しお話しましたが、
寒い時期こそ、長い距離はペースを上げて走ってみましょう。
挑戦するときは、上手くいかない時もありますが、
練習ですから、色々な経験を積み上げてみてください。
それにより、自分の適正ペースを感じたり、
もう少しペースを上げられる感覚もつかめるかもしれません。
現状維持ではなく、現状を打ち破ってこそ、
成長を続けることが出来ます。
何度でも挑戦してください。
お疲れさまでした。
今年も練習会にご参加くださり、
ありがとうございます。
本当に色々な事がありました。
大変な一年となりましたが、
皆様の大きな支えも改めて感じられた一年にもなりました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
来週から約一週間の冬季休業となります。
次回は、
1月6日(木)・9日(日)より練習を再開します。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA