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週末のキッズ教室 3月最後の練習会です。そして6年生にとっては最後の練習会です。 久しぶりに回廊での開催となりました。 変わらず行っていきましょう。 それでは、アップ、体操、ラダーです。 続いて50mの計測です。 時折吹く追い風を利用しながらの50m...

週末のランニング教室 3月最後の練習会です。 昼頃から雨予報だった為、久しぶりに回廊での開催です。 公園の桜も見頃のピークがとてもきれいでしたね。 それでは動き作りからスタートです。 それでは距離走です。 今日はかなり湿度が高く発汗が量もかなり...

平日のランニング教室 一時雨の心配もありましたが、何とか降られる事なく、通常通り開催する事ができました。 今日も暖かったですが、湿度が高くジメジメした感じがありましたね。 汗の量も増えますので、練習前の水分補給など工夫していきましょう。 そ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 お昼過ぎから雨模様となりましたが、 幸いにも練習開始頃には雨も止み、 少し暖かさを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 雨で芝生が濡れていたので、 立った姿勢でバランス感覚を養う...

第45回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 今週が桜の見頃となりそうですね。何とか雨に降られる前に行う事ができたので、 今日は花見ランを兼ねてのジョグを行いました。 動き作りはしっかり行っていきましょう。 暖かくなり、体は動かし易...

新年度最初の足柄峠走を実施します！ １人では中々できない峠走。心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょう！ もちろん、峠走未経験の方、途中まででも経験したい、という方も大歓迎です！！ ■日　時 ：...

週末のキッズ練習会です。 暦上は春分となりましたね。今日も暖かったですが、今後は少しづつ暑さの対応も必要もなります。 今ぐらいの暖かい中で、少しづつ体を暑さに慣らす事で、今後暑さくなった際、運動継続時間も長くすることができますので、 今の時...

週末のランニング教室 暦上は春分となりましたね。今日も暖かったですが、今後は少しづつ暑さの対応も必要もなります。 今ぐらいの暖かい中で、少しづつ体を暑さに慣らす事で、今後暑さくなった際、運動継続時間も長くすることができますので、 今の時期か...

平日のランニング教室 ここ数日暖かい日が続き、春の気配を感じる頃となりました。 今日も暖かい1日となり、陽が落ちた練習会の時間も走ると暑さを感じました。 天候でのケガのリスクは減りますが、これからは暑さへの対応もすこしづつ気を付けていく必要...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中は歩いているだけでも 少し汗ばむぐらいの気候でした。 体も程よく温まるので、 練習を行うには良い季節ですね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も2人組の筋トレを実施です。 不安定な姿勢の中でバランス...