「ブログ」 一覧

9月より距離走の開始です。夏場に行ってきたスピード練習を信じて、徐々に体を距離に慣らしていきましょう。そして目標タイムをしっかり設定し、その目標タイムを常に意識しながら、距離走を行っていきましょう。！ ...

足柄峠走を開催しました！ 心配された天気は崩れる事なく、逆に気温は30度まで上がり、強い日差しもの中での開催となりました。 今回は、会員さんのお一人が車でサポートをして下さる事になり、参加者皆さんの頑 ...

今年もグリーンリボンの参加にあたり、大会に向けての練習会を開催致します。 駅伝参加が初めての方や、距離に少し不安がある方など、そして普段はできない 親御様、キッズ達と一緒に練習してみませんか。 ■日　 ...

平日のランニング教室 今日のメニューは(2000+補強)+(800+補強)です。 まずは水道管ドリルから。 今日もスピード練習となりますので、しっかりと可動域を拡げる意識を持ち、 動かすポイントもしっ ...

平日のキッズ・ジュニア教室 暑さが和らぎ、時折さわやかな風も吹き、先週と比べるとかなり過ごしやすくなりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレからスタートです。 先週に引き続き、800mを行いま ...

8月25日(日)。 今年もSWAC横浜ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱ１日練習会を開催しました！ 今年も新横浜公園での実施となりましたが、まだまだ暑さを感じる1日となりましたので、 休憩を多く取りながら行いました ...

週末のランニング教室 蒸し暑さはありましたが、気温が和らいできましたので、本日は新横浜公園にて行いました。 それでも暑さはありますので、水分補強をこまめに取りながら行いました。 それでは、ラダーから開 ...

平日のランニング教室 今日のメニューは(500+補強)×2～3。 先週から比べると暑さは少し和らぎましたが、蒸し暑さは残っていましたので、 本数を少なめにし、補強を多めに行いました。 まずは水道管ドリ ...

平日のキッズ・ジュニア教室 気温は少し落ち着きましたが、蒸し暑さが残る中での練習となりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 少し暑さが和らぎましたので、久しぶりに800mを行いました。 ...

第16回　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりの開催となりました。 蒸し暑さは残るものの、日差しがない分、一時の暑さよりは 比較的走りやすかったと思います。 それでは、動き作りからです。 上 ...