週末のランニング教室。
気温が15℃以上となる暖かい一日となりました。
そして強く吹く向かい風…。
長い距離を走るのには、かなり難しいコンディションとなりました。
では、ラダードリルから。
今日は久し振りに後ろ向きで行う形を
2種目ほど行いました。
目でコントロールできないので、
しっかりと後ろに体を進ませる感覚が大事になります。
そろそろスピード練習の時期にもなるので、
そういった感覚を少し研ぎ澄ましていければと思います。
では、距離走スタートです。
とにかく耐える練習となりました。
暑さと風に苦戦した…と思います。
まだ春一番の風ではありませんが、
それでも南からの風が強い向かい風となり、
前に進む事だけでも苦しさを感じたかと思います。
そして、急激に上がった気温に体が対応していくには、
少し時間がかかるものなので、
暖かさが暑さにも感じながら走り続けた日となりました。
ここ最近は距離をしっかりと踏めていたので、
上手くいかなかったと感じたかもしれませんが、
客観的に見れば、このような気候でよく耐えて走れたと感じます。
長い距離を走る事が難しくなり、
ペースを上げる事も容易ではない今日のような日は、
耐える練習の日です。
こういう日もありますし、段々と気温には慣れてきますので、
焦らずに走っていきましょう。
そして、慣れてきた頃には、
また週末もスピード練習を行っていく予定です。
補強＆ストレッチは40分ほどかけて行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
3月3日(木)・6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA