平日のランニング教室。
夕方過ぎに雨が降ってしまい、
気温が一気に下がりました。
そして、いつもの強い向かい風。
練習で強くなるためには良い環境…と考えましょう。
では、予想外に寒くなってしまったので、
今日もその場でのドリルからスタートです。
アップのJogも少し長めに行いました。
本来なら、今月から通常の形に戻してドリルを行う予定でしたが、
これだけ気温が下がってしまっては仕方ありません。
その時の状況に応じて行う事もアップの基本の一つなので、
臨機応変に行っていきたいと思います。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
今日は風と共に走る日…です。
向かい風に耐えながら走り続けました。
それでも、1月・2月と比べれば、
今日はよく動いていたようにも感じます。
先日の週末練習は暖かい中での向かい風でしたが、
今日は気温が下がった中での向かい風となり、
少し条件が異なる難しさもあったかと思います。
ただ、こうして良くない条件の中で走ってこそ
練習の効果があると考えています。
記録を出そうと思えば、
ウォーミングアップから調整して、
走りやすいコースに移り、且つ本数も減らせば、
多分、良い記録は出ます。
しかし、それでは長い距離に活かすことは出来ません。
特にフルマラソンでは、
走っている途中に気象条件が変わる事もあります。
そうした変化に対応するためには、
練習で走りにくい条件の中で様々な事を経験していくことが必要です。
決してよくはない条件だからこそ、
良い練習が行えると考えて走っていきましょう。
補強は2種目。久し振りに段差を使って行いました。
お疲れ様でした。
今週末は3月6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA