第521回よこはま月例マラソンに参加しました。
昨日は猛暑日の中での練習会となり、
本日も30℃を超える気温となりました。
真夏のレースとなるので、
練習会から引き続き無理のないように走りました。
このような中、本日は一般の部・中学生・キッズの部から、
1km・3kmへの出場となりました。
高温のため5kmと10kmが無くなり、
1km・3km・3km・3kmという形になりました。
湿度は昨日よりも少し低く感じられたので、
その分、ペースさえ無理をしなければ
まずまず走れる気候となった事は何よりでした。
また、走る前後に適切な水分補給と、
水や氷などを使用して体を上手く冷やしながら
レースに臨むことが出来た点も良かった点だと思います。
夏場は私の方でも、氷や塩分など、
練習会と同じ分だけ持ってきていますので、
これらを活用しながら、引き続き無理なく走っていきましょう。
お疲れ様でした。
W-KASHIWAGURA