平日のランニング教室。
台風の影響により、
練習場所を変更して行う形となりました。
ご対応いただき、ありがとうございます。
では、ドリルから。
走っている中、特にスピードを上げたり、
疲労が溜まった中で粘って走るような場面では、
なかなかフォームをコントロールできません。
そのため、最近のドリルで集中的に取り組んでいる、
腕を正しく振る事、特に腕を引く事を意識するのは、
こうしたドリルの中で少しずつ形をつくり、
段々と走りの中で活かせるようにする事がベストな形となります。
では、今日のメイン練習。(800m＋補強)×3セットです。
走った後は補強です。今日は臀筋・背筋・体幹という形で行いました。
最大4セット行うことも考えていましたが、
まだまだ暑かったので3セットまでとして、
その分、セットごとの補強を少し多く行いました。
つい数年前は、お盆の頃には暑さが少し和らぎ、
練習も少し行いやすくなったものですが、
近年はお盆があけても暑さが続くので、
練習量を落とした形で、もうしばらく行う予定です。
練習量が少なくなるのは安全を最優先すれば仕方ないので、
今このような気候の中でも練習を継続できていることに
自信を持って取り組んでみてください。
お疲れ様でした。
今週末は8月17日(土)に行う予定ではありますが、
台風の影響と施設の関係で中止になる場合もございます。
開催の実施有無につきましては改めてご連絡いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA