平日のランニング教室。
練習前に少し雨が降った事もあり、
湿度は高いものの、気温は下がり、
久しぶりに少し走りやすい中で練習を行えました。
では、ドリルから。
少し涼しかったので、スキップ系の動きも
久しぶりに行ってみました。
気温の変化に合わせて、
またスキップ中心のドリルに戻す予定です。
では、今日のメイン練習。(500m+補強)×3～5セットです。
走った後は補強。
地面が濡れていたので、腹筋・背筋・スクワットなど、
全ての補強を立った姿勢で行いました。
少し涼しかったこともあり、
スピードを上げられた方もいたかと思いますし、
普段通りイーブンで走っている方も
少し走りやすいと感じられたかと思います。
これも夏の練習の一つの成果です。
夏の暑い時期に体を冷ます機能が鍛えられた分、
今日のように少し気温が下がると
その機能が効率的に発揮されて、
エネルギーの消費も少なくなり、
走りのキレなどが生まれます。
この今日の練習も踏まえて、
非常に良い流れで練習が行えている事も感じるので、
改めて無理をせずに練習を継続していきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は8月24日(土)に行います。
※土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA