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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 良いお天気となりました。 先週に続き今日も各地で大会が行われていたこともあり、 公園内のランナーも少なく走りやすい環境となりました。 では、ラダードリルから。 基 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報でしたが、幸いにして雨には降られず、 いつもの場所で練習を行えました。 ただ、気温はかなり下がりました…。 しっかりと身体を温めて練習に臨みます。 では、ド ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りの練習会となりました。 一週間ちょっと空きましたが、 また改めてコツコツと練習を行っていきましょう。 では、ラダードリルから。 今日は上半身を伸ばす動きと ...

11月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ ここ2か月、雨が続いていましたが、 今日は久し振りに天気も良く、富士山も眺めることが出来ました。 朝は少し寒いぐらいの気 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 練習を開始する頃の気温は12℃ぐらいでした。 練習中はもう少し下がっていたように感じます。 すっかり冬の気候ですね。体を冷やさぬように走っていきましょう。 では、 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 朝は肌寒く感じましたが、 日中は日差しも出て、暑くなりすぎず、 走るのにはちょうど良い気候となりました。 では、ラダードリルから。 先週に引き続き、 今日も少し緩 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 気温が下がり、夜の北風が一段と身体を冷やしますね。 しかし、この寒さの中でこそ長距離の練習効果も上がりますから、 準備をしっかりと行って、この気温を活かしていきま ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は暖かい一日となりました。 しかし、気温が高い中でも北風が強く吹く時期でもあります。 この風が強い環境で走ってこそ強くなれる部分もありますので、 積極的に挑戦 ...

今年もSWAC横浜 一般の部 年末懇親会を下記の日程にて開催致します！ ＜SWAC横浜 2017年度 一般の部 年末懇親会　詳細＞ 【　 日　時 　】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2017 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 北風が時折吹き、途中から小雨も舞っていましたが、 気温は思ったより下がらず、 良い気候の中で練習が行えて何よりでした。 では、水道管ドリルから。 肩回しはリズム感 ...