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週末のランニング教室。 練習開始時は涼しい気候でしたが、 お昼ごろから気温が上がる予報が出ていました。 冬の時期でも稀に暖かい日が訪れます。 こういう時にも、しっかり準備が行えると良いですね。 では、 ...

平日のランニング教室。 今日も寒い夜でした。 それでも気温はギリギリ10℃台です。 今後まだまだ寒くなる事が予想されますが、 それでも耐えながら力をつけていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリ ...

週末のランニング教室。 今日は冷え切った日となりました。 それでも空気が乾燥しているのと、 日差しは強かったので、 動き出すと少し暖かさも感じる難しい気候となりました。 では、ラダードリルから。 とに ...

平日のランニング教室。 今日は第1000回目の練習会です。 振り返りは後述しますが、 これだけの回数を重ねることが出来たのは 皆様のお陰です。改めて感謝申し上げます。 では、ドリルから。 最近は、歩き ...

週末のランニング教室。 北風が強く吹く午前中となりました。 じっとしていると寒さを感じますが、 動き出すと、日差しは強かったせいか、 少し暑さを感じるような難しい気候の中での練習となりました。 では、 ...

平日のランニング教室。 夜も一層寒くなりました。 体を温める事も難しくなるので、 色々な動作で体を動かしながら、 少しずつ温めていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルは、ランジ系にプラスして ...

平日のランニング教室。 夜は少し寒いぐらいの気候となりました。 スピードを上げるのも難しい時期となってきたので、 全力で走るだけではなく、 その日のテーマをしっかりと持って走ってみてください。 では、 ...

週末のランニング教室。 11月とは思えぬほどの暖かい一日となりました。 これだけ暖かくなってしまうと、 距離を踏むには少し難しい部分もあったかなと思います。 では、ラダードリルから。 姿勢や可動域を広 ...

平日のランニング教室。 涼しい一日となりました。 そろそろ手袋やネックウォーマーなども必要かもしれませんね。 こういった小物が体を温めるのに大きな役割を果たします。 少しずつ準備をしていただけると何よ ...

平日のランニング教室。 日中も涼しい気候となりましたが、 夕方過ぎからは、さらに気温が下がりました。 体を温めれば、まだまだ半袖で走れますが、 もう少しで一気に冬が訪れるのかなと感じました。 では、ド ...