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週末のランニング教室。 今日は12月とは思えぬほど暑くなり最高気温は24℃まで上がりました。 今年は例年にはない気候と何度も書いていますが、 この時期まで暑いと感じるのは予想を超えています。 こんな日は無理なく走るのが一番の選択です。 では、ラダ...

平日のランニング教室。 夜も少し寒い気候となりましたが、 まだまだ冷え切った夜ではないので、 この時期にしては動きやすく何よりです。 では、ドリルから。 今日は足の引き上げと股関節回しを 組み合わせた動きも行ってみました。 週末のラダーのように...

週末のランニング教室。 今日は予報通り、少し暑さを感じる気候となりました。 12月とはとても思えないほどの気温ですが、 例年とは異なる気候が今年は続いているので、 それに対応しながらいつも通り走っていきます。 では、ラダードリルから。 今日は二...

平日のランニング教室。 夕方はちょうど良い気候でしたが、 夜は時間が経つにつれ段々と気温が下がり、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 それでも先週よりは走りやすかったです。 では、ドリルから。 今日は少しだけ基本の動きを応用しながら行...

週末のランニング教室。 朝は非常に寒い気候でしたが、 練習開始時刻になると暖かくなったので、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は先日の平日練習に引き続き、 ラダードリルでも基本的な種目を中心に、 細かい...

平日のランニング教室。 夜もさらに冷え込みましたが、 夕方頃に吹いていた冷たい風は少し収まったので、 その分だけは走りやすくなったかと思います。 では、ドリルから。 今日は基本的な種目を中心に、 そして久しぶりに細かい説明も加えて行いました。 ...

週末のランニング教室。 今日は急激に気温が下がり、練習中の気温は7℃前後でした。 例年の11月末であれば稀にこのような気温にもなりますが、 今年は暑い日・暖かい日が多かった分、 より寒さを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 ...

第513回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は風の強い時間帯が多かった一日となりましたが、 今日は一転して秋晴れの涼しい気候となり、 長い距離を走るには最適な日となりました。 さて、今回は久しぶりに全種目通常通りの形で行われたこともあり...

平日のランニング教室。 夜は夕方よりも少し暖かく感じました。 雨の降る前でもあったので、 湿度が少し高かったようです。 そのおかげで、少し走りやすい気候でした。 では、ドリルから。 今日はドリルの流れが早くなってしまったので、 ランジ系の種目を...

週末のランニング教室。 昨日から急に気温が下がり、 今日も冷えるというよりも寒いと感じる中での練習となりました。 長い距離は走りやすくはなりますが、 その分、しっかりと体を温めて臨む必要もあります。 では、ラダードリルから。 寒かったので、体...