週末のランニング教室。
お盆を過ぎましたが、
数年前のように涼しくなる気配はなく、
普段通りの暑さの中での練習となりました。
では、ラダードリルから。
この夏はリズム系のパターン崩しを多く行っていますが、
シンプルな動きを崩すからこそ、
より難しさを感じられるのが良い点かなと感じています。
複雑な動きや、難解な動きだと、
どこかで諦めてしまうこともありますが、
出来る動きを少しだけ変えるからこそ、
挑戦しながら動ける部分が良いですね。
暑い時期がもう少し続きそうなので、
この動きも、もう少し続けてみます。
では、今日のメイン練習。まず最大35分程のJogからです。
来週末の練習から9月となりますが、
依然として暑さが続いていた場合は、
とりあえず来週末は同じような時間を走る予定です。
ただ、9月中旬頃からは、
レースを控えている方も出てくるかと思うので、
Jogの時間を長くする方、距離走のような形で走る方など、
それぞれのご要望にお応えしながら、
上手く練習を行いたいと考えています。
その後はスピード練習。まず前回に引き続き950mを1本。
そして、短距離練習に移り、
こちらも前回に引き続き(50m×3)を2セットです。
50mのラスト1本は今日も計測つきです。
例年なら100mの計測も行っていましたが、
今年のお昼ごろの気温は例年以上に暑く感じたため、
50mまでの計測となりそうです。
ただ、中距離や短い距離を全力で走る事には慣れてきたと思うので、
そのような方は安定した記録を出せています。
そして、この速く走るフォームは、
長い距離を走る際の余裕度にも繋がります。
先日の平日練習では、少し涼しい中で良い動きが出来てきた部分もあるので、
週末練習でも、どこかで涼しさを感じられるような日は、
この暑い中で取り組んできた練習が活きてくる日が必ずあります。
その時のために、引き続き練習を継続していきましょう。
最後はストレッチです。
お疲れ様でした。
来週は、
8月29日(木)・9月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA