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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 台風の影響で閉鎖されていた施設もほぼ再開されました。 回廊での練習も工夫が出来て良かった部分もありますが、 距離走を気持ちよく走るなら、やはりいつものコースが一番ですね。 では、ラダードリルから。 今日は左右...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 午前中に降っていた雨が夜は止む…はずでしたが、 ちょうどアップの時間に少し強い雨が降ってきました。 しかも、冬のように気温が下がりました…。 ということで、今日のドリルは、 往復するような形で、休みなく動かして...

10月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例の よこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出ても暖かく、 先月と違って暑さを気にすることなく走ることが出来ました。 キッズ達は目標記録を達成！ そして、今日は私を含め、大人の方々も多数出場しました！ ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 良いお天気になりました。 もう暑くはなく、暖かい気候ですね♪ 数週間は過ごしやすい気候が続きそうです。 では、ラダードリルから。 今日は片足で横にジャンプする動きを入れてみました。 進行方向の足でジャンプして...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊4F。 第3レストハウス周辺は17日以降に再開予定だそうです。 先週から3回連続で回廊練習となりましたが、 こんな時にしか行えない練習が行えることも良い経験だと思います。 では、今日も短縮練習のため、 ドリルは...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム4F回廊。 今日は曇り空でした。 暑すぎず、風も強すぎず、 距離走を行うにはわりと良い環境の中で練習が行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 今日も先週に引き続き、手足開閉の動き第4段階まで行ってみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、新横浜公園の一部施設が閉鎖されているため 今日は日産スタジアム回廊4Fにて実施です。 4Fで行うのはかなり久し振りですね。 短縮練習としたので、 アップのJog中にドリル...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 台風が近付いているためか、 久し振りに大雨です。 こんな日は、雨に濡れない回廊へと移動しての練習です。 では、ラダードリルから。 先週から行い始めた、手足開閉の第4段階。 今までの動きが染みついている分...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10月に入りました。 大会も多くなってくる時期ですね。 少しずつ距離を伸ばしながら練習も組んでいきたいと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は水道管を使って 後ろに引くことを意識する形の腕振りを行ってみま...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 陽が出ると少し暑い… 陽が隠れると風が冷たい… 少し難しいお天気でした。 では、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプでジグザグの動きを加えました。 また、手足を開閉する動きでは、 今までの順番を変えるなどの変...