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週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 久し振りに雨の中の練習となりました。 森林公園に限って言えば、 半年以上雨の練習は無かったかな？と思います。 午後から少し小降りになる…という予報だったので、 雨の様子も確認するために、今日のラダーは少し種...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 9月に入りました。 日を追う毎に少しずつ涼しくなる時期です。 その分、少しずつ練習量を増やしていく予定です。 では、水道管ドリルから。 水道管ドリルだと、 唯一行いにくいのが股関節周りの動きでした。 という事で...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 今週は涼しい一週間でしたね。 森林公園で涼しい気候になるのは久し振りなので、 今日は長い距離をしっかりと走れそうです。 では、ラダードリルから。 今日は後ろ向きのジャンプを実施。 初めて行ってみましたが、意...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 今週は急激に冷え込んでいます。 涼しい事で走りやすくはなりますが、 これだけ寒暖の差が激しいと体調管理が大変ですね…。 では、ドリルから。 今日はスペースを広く使えなかったことと、 気温が急激に下がったという事...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 曇り空のせいか、 暑さも少しだけ和らぎ、 最近の昼間にしては追い込みやすい気候になりました！ では、ラダードリルから。3週間振りですね。 横を向いての引上げ動作は久し振りに行いました。 蹴り上げずに、しっかり膝...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 残暑が続きますね…。 陽が沈めばいくらかは涼しく感じますが、 走り出すと暑い…そんな感じでした。 では、水道管ドリルから。 今日は少し柔軟性UPのような動きも入れてみました。 チーム全体としてみると体が硬い方が多...

8月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今回は、キッズ・大人の方々も参加です！ 蒸し暑い中でのレースとなりました。 キッズにとっては久し振りのレースでしたが、 きつくなっても、頑張って走りぬくことが出来ました！...

8月16日(土)に、 今年もSWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2014を開催しました！ 4日前の天気予報だと、 最高気温が33℃という事で少し暑さが心配でした。 予想通り、かなり湿度が高いと感じる中での スタートとなりましたが、 海風が強く吹き、いくらか涼しさを...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 練習開始の頃には雨は概ね止んでいましたが、 気温の割には湿度がかなり高く、 少し走っただけで水を浴びたような状態に…。 では、水道管ドリルから。 水道管が足りなくなったので(嬉しい悲鳴ではありますが…) 今日は半...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると日中の暑さが和らぎました。 おまけに公園内で一部スプリンクラーが巻かれていたせいか 少しだけ涼しさも感じられた練習会となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は、SWAC大阪の堀岡(元)コーチも参加...