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2015.06.11(木) SWAC横浜ランニング教室~第422回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

日産スタジアムでは
サッカーの国際親善試合が行われていたため、
公園内にも歓声が響いてきました。

ということで、帰宅の際にその混雑と重ならないよう、
少しだけ時間短縮で行うため、ドリルは冬場に行った、
その場でジャンプ・ランジ・スキップ・引上げを行う形で実施です。
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では、今日のメイン練習。(2000m×2)+(50m×10)です。

まずは、2000mから。
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そして、50m。
8本目まではインターバル形式で行い、
最後の2本は、上り&下りで1本つ全力で行ってみました!
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今日は気候も良かったという事もありますが、
全体的に攻める走りが出来ていたように感じます。

スピードが出やすい分、序盤から苦しさも感じますが、
そういった中で、どのように動かしていくかを考えることも大事ですし、
そこで粘る走りが出来ると、走る上でのポイントをつかめてくると思います。

また、最後の50mは、自然と気持ちが前向きになり、
良いタイムを求めてシンプルに速く走ることが出来ると思います。
この時期ならではの練習なので、秋に入るまでは、
短い距離も積極的に行っていく予定です。

補強はジャンプ。しっかり両足での引上げを意識してみました。
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盛り上がっている日産スタジアムをバックに♪お疲れ様でした。
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今週末6月14日(日)は根岸森林公園にて行います。

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