週末のランニング教室。
朝から雲に覆われた天気となったことで、
気温も湿度も思っていた以上には上がらず、
非常に涼しい気候となりました。
では、ラダードリルから。
今日は腰周りや股関節周りを大きく動かす種目を
いくつか取り入れて行いました。
涼しくなってきたので、
こうした種目を行いやすいのは何よりです。
その分、速い動きが少し減ってしまうので、
いつもの走る種目の前に1種目速い動きを加えて、
バランスを取りながら行いました。
では、本日も最大約60分のJogからスタートです。
涼しい気候を活かして、
目標通りの時間・距離を走れました。
その後はスピード練習。950mを2本行いました。
今日で時間Jog+スピード練習という形は一区切り。
来週からは距離走を行います。
今年度の夏は例年と比べると過ごしやすい日が多く、
練習も十分に行うことが出来ました。
そのため、時間Jogを行う際も、
あまり距離を落とすことなく走ることが出来たので、
距離を走ることに関しては無理なく対応出来るかと思います。
あとは、ペース配分を間違えないようにすることがポイントとなるので、
距離を延ばす際は、ペースを少し抑えめに走っていただければと思います。
お疲れ様でした。
来週は、10月4日(日)に行います。
※平日練習は無しとなります。ご了承ください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
