セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム4F回廊。 今日は曇り空でした。 暑すぎず、風も強すぎず、 距離走を行うにはわりと良い環境の中で練習が行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 今日も先週に引き続き、手足開閉の動き第4段階まで行ってみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、新横浜公園の一部施設が閉鎖されているため 今日は日産スタジアム回廊4Fにて実施です。 4Fで行うのはかなり久し振りですね。 短縮練習としたので、 アップのJog中にドリル...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、 新横浜公園の施設が閉鎖中のため、 日産スタジアムの回廊にて実施です。 では、筋トレは短時間でパッと実施。 そして、今日は週末の続き。 短い距離のダッシュを何本か行...

台風18号の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が閉鎖されております。 ※閉鎖状況はコチラ。 そのため、新横浜公園第3レストハウス等の施設が復旧がするまで、 新横浜公園で予定しておりました練習会は以下の形にて行います。 ◆　平日練習　◆ ・集合：...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 生憎の天気のため、 今日は回廊で練習です！ では、少し気温が低かったので回廊１周のJogから。 その後はラダー。 ラダーの最後に１マス飛ばし＆２マス飛ばしのタイム計測。 そして、その動きを...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 台風が近付いているためか、 久し振りに大雨です。 こんな日は、雨に濡れない回廊へと移動しての練習です。 では、ラダードリルから。 先週から行い始めた、手足開閉の第4段階。 今までの動きが染みついている分...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10月に入りました。 大会も多くなってくる時期ですね。 少しずつ距離を伸ばしながら練習も組んでいきたいと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は水道管を使って 後ろに引くことを意識する形の腕振りを行ってみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 涼しくなり、走るには良い季節になりました。 ということで、今日はキッズ・ジュニアクラスにでは珍しく ちょっときつい練習を行ってみました。 まずは、いつも通り今日も筋トレから。 さて…前述のきつ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後の方が涼しくなり、練習日和になりました。 涼しかったので今日も1kmを走ってから開始です！ では、今日のラダー。 このところ、２つのラダーを繋げたロングラダーを取り入れていますが、 今日は...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 陽が出ると少し暑い… 陽が隠れると風が冷たい… 少し難しいお天気でした。 では、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプでジグザグの動きを加えました。 また、手足を開閉する動きでは、 今までの順番を変えるなどの変...