週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
雨予報も出ていましたが、大降りになることは無く、
絶好のコンディションとなりました。
また、今日は東京マラソンの開催日でもありましたが、
最高のコンディションの中で
良いレースが出来た方も多かったのではないかと思います。
遠く？横浜から、私たちはチームとして今行うべきことを
しっかりと行いながらエールをお送り致しました。
どの大会でもそうですが、
離れていても、チームで行ってきた練習や、遠くからの声援が、
何処かで力になると思います。
冒頭から長くなってしまいましたね…。
では、ラダードリルから。
今日は、手足開閉の最終段階に繋がる足の動きを少し行ってみました。
この動作に上半身の動きを付け加えると、
より難しさが増しそうですが、近々挑戦してみたいと思います。
また、今日も少し動きの説明を挟んでみました。
そんなポイントとなる一枚がコチラ↓
腕を引いたら次の動作はどうなるか？
もう少し研究を重ねてみたいと思います。
では、今日のメイン練習。距離走です。
絶好のコンディションとなったので、
予定していた通りの練習がしっかりと行えたように感じます。
そうえいば、昨年は雪の影響で
練習が満足に行えなかった場面もありましたが、
今年は、今のところ横浜周辺では、
天候の影響もなく、練習がしっかりと積めているように感じます。
そして、良い練習が出来ています！
これまでの積み重ねを自信にして、
目標に向かって走って行きましょう！
補強は内転筋を中心に攻めてみました。
来月の森林公園での練習時は、
より強度を上げて行ってみようかなと思います。
お疲れ様でした。
また、3時間走お疲れ様でした！
そして、さらに長い距離に向かわれた方もいらっしゃいました。
距離を踏むには、この時期が絶好の練習日和だと思いますので、
無理なく、着実に、練習を行っていきましょう。
来週は、
2月26日(木)は大和競技場。
3月1日(日)は新横浜公園にて行います。
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