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2015.02.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第391回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

雨予報も出ていましたが、大降りになることは無く、
絶好のコンディションとなりました。

また、今日は東京マラソンの開催日でもありましたが、
最高のコンディションの中で
良いレースが出来た方も多かったのではないかと思います。

遠く?横浜から、私たちはチームとして今行うべきことを
しっかりと行いながらエールをお送り致しました。

どの大会でもそうですが、
離れていても、チームで行ってきた練習や、遠くからの声援が、
何処かで力になると思います。

冒頭から長くなってしまいましたね…。

では、ラダードリルから。
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今日は、手足開閉の最終段階に繋がる足の動きを少し行ってみました。
この動作に上半身の動きを付け加えると、
より難しさが増しそうですが、近々挑戦してみたいと思います。

また、今日も少し動きの説明を挟んでみました。
そんなポイントとなる一枚がコチラ↓
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腕を引いたら次の動作はどうなるか?
もう少し研究を重ねてみたいと思います。

では、今日のメイン練習。距離走です。
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絶好のコンディションとなったので、
予定していた通りの練習がしっかりと行えたように感じます。

そうえいば、昨年は雪の影響で
練習が満足に行えなかった場面もありましたが、
今年は、今のところ横浜周辺では、
天候の影響もなく、練習がしっかりと積めているように感じます。

そして、良い練習が出来ています!

これまでの積み重ねを自信にして、
目標に向かって走って行きましょう!

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補強は内転筋を中心に攻めてみました。
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来月の森林公園での練習時は、
より強度を上げて行ってみようかなと思います。

お疲れ様でした。

また、3時間走お疲れ様でした!
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そして、さらに長い距離に向かわれた方もいらっしゃいました。

距離を踏むには、この時期が絶好の練習日和だと思いますので、
無理なく、着実に、練習を行っていきましょう。

来週は、
2月26日(木)は大和競技場。
3月1日(日)は新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ。

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