セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場 昨日から続く雨が心配でしたが 練習前に止み、練習中も雨が降ることなく行えました。 ここ最近、天候の運が少し味方してくれているように感じます。 では、ドリルからです。 膝を軽く突き出すような動きも取り入れてみまし...

9月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出て少し暑くなりましたが、 先月と比べれば、かなり涼しくなり 走りやすい気候となりました。 今回も、キッズ・大人の方々も参加！ それぞれの目標は達成できたでしょ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午前中に引き続き雨がパラついていましたが… 何とか外で全ての練習を行うことが出来ました！ では、1kmのJogから。 今日は途中で止まることも無く、みんな良い走りが出来たと思います。 その後は、ロ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 時折、雨がぱらつきましたが、 気温も下がりすぎず、走りやすい気温となったので 通常通りの形で練習開始です！ では、ラダードリルから。 今日は応用系を多く取り入れてみました。 まず、片足ジャンプで左右にずれる...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると一気に涼しくなりました。 ちょっと寒いと感じるぐらいでしたね。 夏が過ぎてから一番の涼しさの中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は少し腰＆骨盤周りの動きを多く行ってみました。 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が出ても涼しいと感じるようになりました。 日が沈むのも早くなってきましたし、 秋本番という感じですね。 では、今日も筋トレから。 次に、レストハウスの柵から柵、約10mを3往復走。 30秒で何回往復できるか？とい...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中よりも日差しが強くなってしまいました…。 これだけ暑いとちょっと辛いので、 練習はほぼ全て高架下の日影で行うことにしました。 まずラダードリルから。 ラダーを一通り行った後は、 久し振りに...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暑くなりました…。 涼しい日が多くなってきた中で暑くなると ちょっときついな…と感じてしまいますね。 では、ラダードリルから。 涼しければ芝生で行おうと思っていましたが、 暑くなったので高架下の日影で実施です。 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 19時以降、大雨の予報が出ていたのと、 雷の心配もあったため回廊で行うことも考えましたが、 無事、雨も降らず、雷も鳴らず、いつものコースで行えました！ では水道管ドリルから。 久し振りに横の動き。 ジャンプしな...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨が心配でしたが、午後は曇り空。 気温も涼しいので久し振りに長い距離練習も実施です！ では、まず筋トレから。今日は2種目毎に交代。 段々形になってきましたし、ちょっときつい動きを行っても 疲れにくくなっている...