セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は気温が20℃前後まで上がりました。 先週末に引き続き、暑さも感じる気候ですが、 練習を行いながら少しずつこの気候に慣れて頂ければと思います。 では、ラダードリルから。 今日もバックジャンプで姿勢を意識した...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると少し涼しさを感じましたが、 走り出すと蒸し暑さを感じました。 練習中は半袖がちょうど良い気候となってきましたね。 では、水道管ドリルから。 今日も腰の意識を中心に、各種目を行いました。 特に先週か...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中は雨が降り続いていましたが、 午後からは、春のような気候となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 今日は筋トレも少し行いました。 バランス系は久し振りに行いましたが、 この筋トレの...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 練習開始前に雨が降ってきましたが… 練習中は雨が止みそうな予報が出ていたので、 予定通りいつもの場所で行いました。 では、走る前にカラーボールで キャッチボールを行い体を温めます。 そして、ゆっくり...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 施設の都合上、この一年間（火曜日）は 東京体育館での練習になりそうです。 この環境を活かして、しっかりと取り組んでいきたいと思います。 さて、東京体育館に場所を移してから約半年間、 色々...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午後は雲が広がり、午前中と比べ気温は下がったので、 練習を行うには良い気候となりました。 では、みんなでJogから。 そして、ラダードリル。 先週も行ったバックジャンプ。 腰が落ちない姿勢を意識す...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 春になり、暖かい気候が続くようになりました。 走るのには、少し暑さも感じられる季節ですね…。 熱中症には気を付けながら、走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 最近は腰の位置に気を付けるようにしていま...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日でSWAC横浜教室は500回目を迎えました！ 春の嵐が吹き荒れる中でしたが… ご参加頂きありがとうございます。 では、練習はいつも通り、水道管ドリルから。 ここ最近、腰に意識を置いて行っていますが、 今日はランジ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 春の嵐…といった感じで、 強風が吹き荒れる一日となりました。 ということで、今日は久し振りに回廊で練習です。 今日は最初に、ゆっくり長くJog。 回廊950mを×3～4周走りました。 そして、その...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 公園内は桜の花びらが舞っていました。 満開の桜が見られるのも、今週末頃までかもしれませんね。 さて、毎週水曜日は、 昨日の疲れをとる練習＝アクティブレストの日なので、 練習量は少し落として練習を行...