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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 生憎の天気のため、 今日は回廊で練習です！ では、少し気温が低かったので回廊１周のJogから。 その後はラダー。 ラダーの最後に１マス飛ば ...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 台風が近付いているためか、 久し振りに大雨です。 こんな日は、雨に濡れない回廊へと移動しての練習です。 では、ラダードリルから。 先週から行い始めた、手足 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10月に入りました。 大会も多くなってくる時期ですね。 少しずつ距離を伸ばしながら練習も組んでいきたいと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は水道管を使って ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 涼しくなり、走るには良い季節になりました。 ということで、今日はキッズ・ジュニアクラスにでは珍しく ちょっときつい練習を行ってみました。 まずは、 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後の方が涼しくなり、練習日和になりました。 涼しかったので今日も1kmを走ってから開始です！ では、今日のラダー。 このところ、２つのラダーを ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 陽が出ると少し暑い… 陽が隠れると風が冷たい… 少し難しいお天気でした。 では、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプでジグザグの動きを加えました。 また、手足 ...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場 昨日から続く雨が心配でしたが 練習前に止み、練習中も雨が降ることなく行えました。 ここ最近、天候の運が少し味方してくれているように感じます。 では、ドリルからです。 ...

9月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出て少し暑くなりましたが、 先月と比べれば、かなり涼しくなり 走りやすい気候となりました。 今回も、キッズ・大人 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午前中に引き続き雨がパラついていましたが… 何とか外で全ての練習を行うことが出来ました！ では、1kmのJogから。 今日は途中で止まることも無 ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 時折、雨がぱらつきましたが、 気温も下がりすぎず、走りやすい気温となったので 通常通りの形で練習開始です！ では、ラダードリルから。 今日は応用系を多く取り入れ ...