平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
久しぶりに少し暖かさを感じる日となったので、
体も冷えずに過ごしやすい気候となりました。
では、木曜体操＆ジャンプから。
そのあとは、1.5kmのJogです。
Jogを行い続けた結果、長い距離に対する力もついてきたので、
1.5kmであれば自分のペースでしっかり走り切れますね。
基本的な持久力練習として、
木曜Jogは今後も行い続けていきます。
そして、久しぶりに投擲。
今日はボーテックスを投げました。
ここ最近は駅伝やロードレースの大会が集中していたので、
少し投げることは控えて走ることを中心に行っていましたが、
また投げる練習も行って、
バランスよく練習を組んでいきたいと思います。
最後はエンドレスしっぽ取りです。
以前、止まってはいけない鬼ごっこを行ったことがありますが、
その改良版として、しっぽ取りゲームを応用してみました。
しっぽを取られたら終わり…ではなく、
新たなしっぽを取りに行って、
再び輪の中に加わる…という形で行うので、
決められた時間の中で、動き続けられます。
体も温まり、自然と動き続けるので、
冬の間の練習としては良いかなと思います。
細かいルールは少しずつ検討していきながら、
また行い続けていく予定です。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
今週末12月4日(日)は新横浜公園に行います。
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