東京ジュニア ブログ

2016.11.30(水) SWACジュニア教室~20161130~

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平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。

11月最後の練習です。
年末に近づき、何かと忙しい時期です。
体調等崩さぬようお気を付けください。

では、体操・Jog・ラダーから。
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今日のメイン練習は4km+1kmです。
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最初の4kmはリズム良く走り、
最後の1kmでスピードを切り替えて行いました。

この切り替えが上手くできてくると
色々な状況に対応できるようになります。

走ることは常に一定ペースではありませんから
変化する走りもしっかりと行っておく必要があります。

お疲れさまでした。

来週・火曜日は東京体育館にて行います。

スケジュールはコチラ

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