平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
朝から不安定なお天気でしたが、
大雨にはならず、いつも通りの場所で行えて何よりでした。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
時折、雨粒が落ちてきましたが、
湿度が高かったので、芝生内は濡れていませんでした。
先週は芝生で筋トレが行えなかったので、
そのぶん、2人組等でしっかりと刺激を入れられて良かったです。
Jogは先週に引き続き1000m or 1500mで行いました。
少し蒸し暑い気候でしたが、
先週に引き続き今日も最大距離1500mに設定して行いました。
少しずつ距離を伸ばしていきながら、
冬頃には2000m辺りまで余裕をもって走れる力をつけていきましょう。
投擲はドッヂビー。
風が強くなかったので、今日は安定して投げられたこともあり
全体的に距離が伸びたかなと思います。
最後は久し振りにハードルです。
高さ25cm＆50cmで行いました。
夏の間は走高跳を集中的に行ったこともあり、
ハードルの50cmという高さにも物怖じせず
走り抜けることが出来たかなと思います。
あとは抜き足を横から抜くこと、
接地時に体がブレないことなど
基本的なことをもう一度確認しながら、
来週以降も少し集中的に行ってみようと思います。
お疲れさまでした。
今週末9月10日(日)は新横浜公園にて行います。
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