平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
夜から雨予報が出ていましたが、
大雨にはならなそうだったので予定通り公園内で実施です。
蒸し暑い気候の中、ほんの少しの雨粒が
体を冷やしてくれて走りやすかったかなと思います。
では、水道管ドリルから。
今日は足の接地を少し意識しながら行いました。
重心をどこに置くか、そして走りの中でどう活かすか、
この辺りが意識できるようになって、ポイントを感じられると、
走り続ける中でも少しずつ接地は変化していくと思います。
では今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
月初めの1000m。
夏の流れのまま最大本数4本で行いました。
蒸し暑いとは言っても、
夏の暑さと比べると涼しくも感じられ、
良い走りが出来たように感じます。
スピードを上げられたこと、
本数をこなせたこと、
粘り強くまとめて走れたこと、
それぞれに良かった点があると思います。
良い流れで練習が行えていることを感じます。
この流れを秋以降に繋げていきましょう。
補強は3種目。
腹筋・背筋・肩回りと、バランスよく行いました。
お疲れ様でした。
今週末9月10日(日)は新横浜公園にて行います。
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