セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かさを感じる夜の練習となりました。 明日・明後日は雨のため気温が下がりそうですが、 来週からは暖かさが戻り、いよいよ過ごしやすい春を迎えそうです。 では、水道管ドリルから。 先日、背中周りの硬さを...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 ここ数日、夕方になると肌寒い日もありましたが、 今日は暖かい一日となりました。 公園内の桜も、そろそろ咲き始めるかなと思います。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 芝生ではバランス系の筋...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 公園内は桜が咲き始めていました。 まだまだ陽が沈むと寒くなりますが、 もう春だなということを少し感じられました。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6～8kmのJogです。 昨日、かなり追い込んで走り...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 練習前に通り雨がざっと降りましたが 練習開始時間には曇り空となり、 いつも通りの練習が行えました。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は1000m+400m+200m+100mです。 東京体育館...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 小机競技場での練習予定でしたが 雨のため回廊に移動しての練習となりました。 では体操、寒かったのでジャンプも行ってからJogです。 そしてラダードリル。 その後は計測。 そして、25m・50m・...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 久し振りに冷たい雨模様となりました。 今日のような日と、暖かい日を繰り返しながら、 少しずつ春へと近づいていくように感じます。 では、ラダードリルから。 今日は腰を使って、 そこから上半身を連動させる...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は練習を始める前に、 背中の柔軟性を少し確認していました。 結構、硬い方が多いので… ストレッチ等を行ってみてください。 では、水道管ドリルから。 水道管ドリルを再開して3週目。 少しずつ動きの感覚を思い出し...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 年度末、駅伝や懇親会なども終わり、 疲れも出やすい時期かと思いますので、 お体にはお気をつけてお過ごしください。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 今日も芝生で筋トレを数種目を行いました...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 体操を始める時間辺りまでは明るくなってきました。 あともう少し気温が上がれば、もう春ですね。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は6～8kmのJogです。 最後に、引き上げ系の動きも行いました。 昨日...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館。 久し振りの雨となりました。 通常であれば雨でも行いますが、 今日は気温が低かったので補強を中心に行うことにしました。 では、体操・ドリルから。 そして、補強を約1時間ほどかけて、 たっぷりと行いまし...