セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ・ジュニア教室。 11月最後の平日練習。 早いもので、今年もあと約１ヶ月です。 色々とあった年ですが、 改めて基本に忠実に出来る事を行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の日中は少しだけ暖かかったので、 体...

週末のランニング教室 時折強風が吹く中でしたが、たまには厳しいコンディションで行う事も 良い経験になりますし、風を利用しての練習も行えるので、プラスに考えて行っていきます。 今日は、アップ、体操の後、再来週に控えたマラソン大会のコースの下見...

週末のランニング教室 先週までの暖かさは少し治まり、朝方はピリッとした寒さを感じるようになりました。 それでも練習開始時には日差しが強くなり、暖かさを感じるようになりました。 それではラダーからスタートです。 本日も距離走です。 今日は後半の...

平日のランニング教室 連日11月とは思えない日が続きますね。 今日も半そででも過ごせそうな暖かさでした。 それでは動き作りからスタートです。 今日のメニューは月1で実施している800×5本です。 気温は暖かく走り易かったのですが、今日は時折向かい風の...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は11月とは思えぬほど、 日中から暖かい１日となりました。 このような気候の中、 練習も行いやすく何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 暖かったので、 今日の筋トレは久し振りにキープ系です。 久...

第39回　ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。 今日も11月とは思えない陽気となり、暑さすら感じる天候となりました。 動き作りから開始です。 その動きの目的も意識しながら行っていきます。 今日は12月の大会に向けての走り込みを行いました。 ...

第477回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も多くの子が目標を達成し、小学生で2回目の20kmの挑戦も無事完走致しました。 記録への意識もとても高くなり、仲間同士でペーサーをしたり、目標達成に対して 称え合ったりする姿がとてもよかったです。...

週末のランニング教室 午前からの晴天が続き、午後も文字通り雲一つない気持ちのよい天気となりました。 それでは、アップ、ラダーで動き作りです。 先週に続き、筋力トレーニングを兼ねた動きを行い、 新しい動きも取り入れました。記録の向上に直結する...

週末のランニング教室 雲一つない快晴となりました。 日差しもありましたが、風がほどよくあり、体感としては、 先週より走りやすい天候になりました。 では、動き作りからスタートです。 さて、今日も距離走です。 設定した距離が走れなかったり、設定ﾍﾟｰ...

平日のランニング教室 各地で冷え込んだ日となり、本格的な冬を感じる1日となりました。 では動き作りからスタートです。 陽が落ちてぐっと気温が下がりましたので、 動く作りで、しっかり体をほぐして走れる状態をつくっていきましょう。 本日は5か月振り...