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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 練習開始前までは曇り空でしたが、突然の大雨…。 急遽、回廊へ移動しての練習となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 その後は、回廊内を2km走りました。 芝生では無かったので、 裸足...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 台風の影響も心配されましたが、 問題なく練習が行え何よりでした。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日のラダーは久し振りにAパターンで行いました。 半年振り？ぐらいだったので順番を忘れる場面はあって...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 お盆休み明け、久し振りの練習です。 またコツコツと練習を頑張って行きたいと思います。 では、体操・Jog・ドリルから。 メイン練習は50m×10本を2セット。 久し振りに雨の中の火曜日練習となりま...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午前中に引き続き、お盆の時期としては日差しも和らぎ、 良い練習会日和となりました。 では、1kmのJogから。 そして、ラダードリル。 左右非対称の動きは、午前中の一般の部でも行った 上半身を下・...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 今週の初めは、うだるような暑さでしたが… 今日は暑さも少し和らぎ、 程よい気候の中での練習会となりました。 では、ラダードリルから。 左右非対称の動きは、 上半身を下・中・上・下・中・上…の形を応用して行いま...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 昨日に続いて、暑い一日となりました…。 こんな日は無理をせず、最初は日影を利用して練習を開始します。 では、みんなでJogから。 暑かったので、最後のダッシュは無しにして、 坦々と走りました。 そ...

8月6日(土)。 今年もSWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2016を開催しました！ 最高気温が34℃と、過去4年間で最高気温の中でのスタートとなりました。 暑い中でしたが、無理なく、そして楽しく、 今年も頑張って行きましょう！ ～～～～～～～～～～　午前の部　...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中の暑さが残る中での練習会となりました。 夜でも気温・湿度が高いと熱中症の危険性はありますので、 気を付けながら練習を行っていきましょう。 では、水道管ドリルから。 今日は腰の位置に意識を置いてみました。 ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中の暑さが夕方も残りました。 夏本番です。無理はせず、出来る事をしっかりと行っていきたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプから。 その後は、恒例の裸足Jogです。 今日も暑かったので、120...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も蒸し暑い気候となりました。 体調管理には気を付けていきましょう。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は4kmのJog。 ここ最近は5kmで行っていましたが、 昨日の疲労もあったので、 少し距離を減ら...