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11月23日(日)。 毎年、勤労感謝の日に開催される 大田原マラソンにSWAC横浜、 またSWACの東京や大阪、各地方からも多くの方が出場されました。 前半は緩やかな下り。 後半は緩やかな上りというコ ...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 予報外れの冷たい雨が降る天気となりました…。 しかし、練習開始直後は一時的に止み、 練習中も小降りだったので、雨の中練習を実施です。 では、ドリルから。 雨のため ...

11月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ キッズ達は1kmに出場。 このところ参加者が増えてきたので、 スタート直後や、中盤で抜いていく時に ちょっと大変そうでし ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 2週続けてのトラック練習です。 では、全員で大回りでJogです。 その後は、ラダードリル。 今日は走ることに時間を使いたかったので、 種目は少 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 先週も暑くなりましたが、今日も暑くなりましたね…。 ただ、先週のような雨上がりの蒸し暑さは無かったので、 その分、少し走りやすくなったかと思います。 では、ラダー ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちて、気温が一気に下がりました。 日中の夜中で寒暖の差があると体調も崩しやすかったり 筋肉にも負担がきますので、 アップから十分に体を温めることを意識して行 ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 冬の時期になってきました。 寒さに負けず、頑張って行きましょう！ では、最近行い始めたトールボール投げ。 今日も2kgの重さ。距離も測ってみました ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机競技場。 久し振りの競技場練習です。 まずはラダードリルから。 今日は出来ていない部分は一度説明を入れ 細かい部分も意識しながら行いました。 そして、メイン ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 練習会前は冷たい雨。 練習が始まった頃は、雨は止んでいましたが肌寒い気温。 距離走が始まった頃は、少し蒸し暑い天候…。 ころころと天候が変わりました…。 では、ラ ...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 霧雨ぐらいであれば外で行おうと思いましたが、 予想よりも雨が降っていたので、 回廊にて練習を実施です。 では、水道管ドリルから。 先月は回廊での短縮練習が ...