平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
みぞれが降るような寒い気候となりました。
週末に引き続き回廊に移動して練習を行います。
では、木曜体操＆ジャンプから。
今日は回廊練習なので階段はありませんが、
段差はあるので、そこを利用して行いました。
ちょっとした段差でも、こんな形で応用ができます。
そしてJogです。
今日はかなり寒かったので…
最初に全員で回廊をゆっくり一周走ってから、
1km～2kmのJogに移りました。
つまり、計2km～3km走ったことになりますが、
長い距離を走る力はついてきたと思います。
この距離の中で、まずは少しずつ慣れて、
そこからペースを上げられたら挑戦してみて、
さらに余裕があれば、距離を少しずつ伸ばしてみましょう。
そのあとは、久しぶりに加速走です。
約3mの加速+50mという形で行いました。
静止状態からのスタートではないので、
かなりタイムは上がります。
加速がついているとはいえ、
このようなタイムで走れたことは自信になると思うので、
週末練習などへ繋げていきましょう。
最後はボール取り。
アスファルトだとボールが跳ねて危ないので、
ボールは置く、若しくはサポーターに渡すよう、
安全に行いました。
お疲れさまでした。
今週末2月12日(日)は小机競技場にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA