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2017.02.09(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第390回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

みぞれが降るような寒い気候となりました。
週末に引き続き回廊に移動して練習を行います。

では、木曜体操&ジャンプから。


今日は回廊練習なので階段はありませんが、
段差はあるので、そこを利用して行いました。
ちょっとした段差でも、こんな形で応用ができます。

そしてJogです。

今日はかなり寒かったので…
最初に全員で回廊をゆっくり一周走ってから、
1km~2kmのJogに移りました。

つまり、計2km~3km走ったことになりますが、
長い距離を走る力はついてきたと思います。

この距離の中で、まずは少しずつ慣れて、
そこからペースを上げられたら挑戦してみて、
さらに余裕があれば、距離を少しずつ伸ばしてみましょう。

そのあとは、久しぶりに加速走です。




約3mの加速+50mという形で行いました。

静止状態からのスタートではないので、
かなりタイムは上がります。

加速がついているとはいえ、
このようなタイムで走れたことは自信になると思うので、
週末練習などへ繋げていきましょう。

最後はボール取り。


アスファルトだとボールが跳ねて危ないので、
ボールは置く、若しくはサポーターに渡すよう、
安全に行いました。

お疲れさまでした。

今週末2月12日(日)は小机競技場にて行います。

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