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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 一段と気温の下がった一日となり、 時折小雨も舞うような天候でしたが、 本降りにはならなそうだったので、 いつものコースで行いました。 では、水道管ドリルから。 気温が低かったので、 ランジはジャンプ系で行い体を...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日も一段と冷え込んだ一日となりました。 昨日のような冷たい風が吹かなかったのは幸いかなと思います。 では、木曜体操＆ジャンプから。 気温も低かったので、ジャンプは少し多め。 階段も使って刺激...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は木枯らしが吹き… 一段と気温の下がった一日となりました。 では、体操・ラダーから。 今日は3～6kmのJogを行いました。 また、Jogが終わった者から順に、 補強も行いました。 このところ、補強があま...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は東京体育館が休業日のため、 代々木公園での練習です。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、約100mの往復走×10本を3セットです。 先週は400mを粘り強く走りましたが、 今日は短い距離...

今年も年末にキッズ・ジュニアの部の年末懇親会開催を行います。 ※昨年の様子はコチラ。 皆様に参加可能日のご連絡を頂いた結果、 参加者数の多い12月18日(日)に開催という形で進めさせていただきます。 開催場所は今年も新横浜の「くいもの屋 わん 新横浜...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 暖かい気候となりました。 日影の多い日産スタジアムで暖かくなっったのは何よりです。 では、みんなでJogから。 そしてラダードリル。 11月から日産スタジアムが冬時間となるため、 使用できるのは...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暖かい日、肌寒い日、 それぞれが交互に続いているような気候ですが、 今日は暖かく、少し暑さも感じる気候…となりました。 では、ラダードリルから。 腰の位置は常に気を付けるようにしていますが、 今日は腰から体を引...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日も気温が低いと感じましたが、 今日は、さらに冷え込んだ１日となりました。 では、体操・ラダーから。 その後は3～6kmのJogです。 昨日は少し追い込んだ練習となったので、 少し距離に幅を持たせて、 ...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 かなり冷え込んだ中での練習となりました。 尚、明日はもっと気温が下がるようですね。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、(400m×5)×2セットです。 本数が多いので、最初から全...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後からは晴れ予報も出ていましたが、 練習中に晴れ間は見えず…午前中に引き続いて 肌寒い中での練習となりました。 では、1kmのJogから。 そしてラダードリル。 最近は、改めてポイントを確認しなが...