平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
雲の多い天気となりました。
雨も心配されましたが、
曇り空でもってくれて何よりだったように感じます。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
今日は腕立て姿勢で耐える形をいくつか行いました。
一人でもできますし、ペアになっても行えます。
何度も言っていますが、自分の体は自分で支えてみましょう！
今日のJogは全員1kmで行いました。
曇り空が広がっていましたが、
気温は高くなってきたので、少し距離は抑えめにして行いました。
来週はレース前という事もあるので、
800mで行ってみたいと思います。
投擲はジャベリックボール。
今月はジャベリックボールを投げ続けてみましたが、
全体的な感想としてはボーテックスよりも
飛びにくくなったということを感じます。
技術も大事なのですが、ちょっと力も必要です。
そのため、遠くに飛ばすという良い感触を得るためには、
色々な投擲物を投げたほうが良いかなと思いますので、
来月以降は、投げるものを変えて行ってみようと思います。
最後はクラウチングスタートから
23m・50m、そして100mも行ってみました。
スタートの技術だけでなく、
25m・50m・100mへの組み立て方も少し意識しながら行いました。
Jogはペース配分が必要という事を
走りながら感じていると思いますが、
短い距離でも、如何にこの区間を組み立てて走るか、
という事が意識できると、より良い走りになってくるかなと思います。
今日の走りを週末練習などにも活かしていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末5月28日(日)は森林公園にて行う予定です。
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