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2017.07.06(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第431回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

いよいよ夏本番となり、
連日30℃近くまで気温が上がる日も多くなってきました。
夕方の練習でも改めて熱中症等に気を付けながら行いたいと思います。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。


今日は2人組で肘立て姿勢でキープ。
お腹に少し力を入れて行ってみましょう。

Jogは暑かったので800mにしました。









普段と比べて短い距離ですが、
短いからこそ少しスピードを上げられるという利点もあります。
200m短いだけでも気が付くことがあると思いますので、
その感覚を大切にしてください。

投擲はテニスボール投げ。










約一か月間、しっかりと投げ込みました。
来週からは種目を変えて行ってみようと思います。

そしてハードルです。
最初はいつもの高さ25cmで実施。



最後に、久しぶりに高さを50cmに変えて行いました。



高さが上がると、跨ぐようにはなかなか走れません。
しかし、基本的な部分は同じです。

25cmハードルでは歩数と、
走り抜ける感覚の練習はしっかりと行いましたから、
それをしっかりと繋げられるよう、
接地に気を付け、引き上げる足も意識しながら、
少しずつ高さに慣れていきたいと思います。

お疲れさまでした。

今週末7月9日(日)は新横浜公園にて行います。

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