週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は雨が降ってしまいましたので
回廊で練習を行いました。
それではラダードリルから。
ラダーを行っている時は、
足元を気にしてつい目線が下に向かいがちです。
しかし、そうなると姿勢が崩れてしまい、
うまく走りに繋げることができません。
なので目線の位置を少し上げることで、
姿勢を崩さないように意識してみましょう。
次に最大10km前後の距離走です。
距離走の後は800mを一本走りました。
最後に立って行う補強を二種目。
今日は、10km前後で距離走を行いました。
これから先、少しずつ距離を伸ばしていきますので
今日よりも辛く感じる時が増えてくるかなと思います。
しかし、それも練習を重ねることで慣れてきますし、
安定して走れてくると思います。
体調を崩さないように気をつけつつ、
これからの練習も一歩一歩積み重ねていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
9月20日(木)・23日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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