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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 まだ暑さもあるので、 熱中症や怪我に気をつけて練習をしましょう。 それでは木曜体操&ジャンプから。 続いて筋トレです。 次に場所を移動し、800mのjogをしました。 久しぶりのjogでしたので、自分...

今年もSWAC横浜キッズ・ジュニア1日練習会2018を開催致しました。 日産スタジアムの解放日と重ならず 新横浜公園内での実施となりました。 1日中動きますので、安全に行っていきましょう。 〜午前の部から〜 まずは体操からラダードリルです。 日陰のある...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 先週に比べて、だいぶ暑くなりましたので メニューを調節しながら無理のないように行いました。 それではラダーからです。 続いて4kmのjogを行いました。 今日のメイン （50m×2〜3＋補強）×2〜3を行い 最後に計測も行い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨が降りそうな曇空でしたが 最後まで降ることなく行えて何よりでした。 それではドリルから。 肩甲骨や脚の引きつけ、 地面をしっかりと捉えることを意識して行いました。 走りへと活かしていきましょう。 続いてメイン...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は雨が降るかなと心配しましたが そのまま降らずに曇りの中で行えて何よりでした。 それでは通常通り木曜体操からです。 続いて筋トレをしました。 腹筋と背筋、そして体幹を中心に 鍛えました。 そ...

8月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 朝は涼しかったのですが、 時間が経つにつれてだんだんと暑くなってきました。 暑い中でのレースでしたし日陰も少なかったので、 かなりきつく感じられたかなと思います。 それで...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 お盆休み明け最初の週末練習でした。 怪我などに気をつけながら練習をしていきましょう。 まずは、通常通りラダーから計測まで行いました。 いつもと同じ動きをしていますが、 この動きを一つ一つ丁寧に...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は、丁度良い風が吹いて 走りやすいなと感じれる練習でした。 それでは、ラダーからです。 久しぶりにグーチョキパーの動きを入れたり 脚の引きつけなどを行いました。 一つ一つ丁寧に動くことで良い走りへ繋がって...

今年もキッズ・ジュニア一日練習会を開催致します！ 2018年8月26日(日)に、新横浜公園にて行います。 ※今年も日産スタジアムの開放日と重ならないため公園内で行います。 ＜キッズ・ジュニア一日練習会＞ ◆日時・練習時間 2018年8月26日(日) ・午前の部：1...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 お盆休み明け最初の練習です。 夕方頃より風が吹き、涼しい環境の中で 練習が行えました。 では、ドリルからです。 脚の切り替え動作や肩甲骨の動きなどを意識しながら行いました。 一つ一つの動作を丁寧に行うことで 良...