週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。
だいぶ寒く感じました。
そろそろ長袖やジャージなどを着る時期なのかなと思います。
少しずつ準備をしていきましょう。
それでは、木曜体操&ジャンプから筋トレをしました。
今日は段差を使って行いました。
全身を動かしていくので、
身体をしっかりと暖めることができますし、
安定した良い走りにもつながってくると思います。
今後は寒くなってくるので、今日のような全身を使って行う種目も取り入れる予定です。
筋トレ後は、1kmを走りました。
次にインディアンjog×2〜3です。
jogをしながら、順番に後ろの人が先頭に行きます。
最大で3本として行いました。
1本目はまだ余力があると思いますが、
2.3本目と後半にいくにつれてきつくなってきたと思います。
そのきつい時に、いかに踏ん張ってしっかりと走れるかがポイントになります。
今後、ロードレースや駅伝などの長距離を走る試合が増えてきますので、
そういった時にしっかりと活かせるようにしましょう。
もちろん、試合に限らず普段の練習の時でも意識してみてください。
お疲れさまでした。
今週末9月23日(日)は新横浜公園にて行います。
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