平日のランニング教室＠新横浜公園。
夜の時間帯でも雨は降らず、
公園内で練習を行えたのが何よりでした。
それではドリルから。
ドリル一つ一つの動きを正しく行い、
ゆっくりとした動作から速い動作へと段階を踏むようにして行いました。
次にメインの800m×3〜5本です。
最大で5本を走りました。
3本目、4本目辺りの中盤でかなり辛く感じたのではないでしょうか。
毎回お伝えしていますが、その辛いと感じる時にこそ
粘り強く走ることが大事になります。
そうすることで長距離走での中盤以降の走りが良い流れになります。
最後に補強を行いました。
今日もそうだったのですが、これからもどんどん寒くなってきます。
長袖やジャージの準備が必要になってくるでしょう。
寒さ対策をしっかりすると、アップ時やダウン時などに体が冷えにくくなります。
これによって怪我の予防にもなりますし、体調管理にもつながります。
試合も少しずつ近づいているので、
体を壊さないように服装で体温調節をうまくしていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末9月30日(日)は新横浜公園にて行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA