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2018.09.23(日) ランニング教室~第728回目~

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週末のランニング教室@新横浜公園。

大きな大会が近づいてきました。
それぞれの目標をしっかりと持って練習をしていきましょう。

それではラダードリルから。






基本と応用の種目を行いました。

基本の種目でもよくお伝えしているように、
応用の種目の時でも腰の高い位置をキープすることと
足の接地を意識をして行うことが大切です。

続いて、距離走です。










今日は、最大距離を20kmと伸ばして行いました。
距離が伸びたため、ペースを意識しながら走ったかと思います。

とはいえ距離走を始めてまだ日が浅いため、
距離の対応を難しく感じたり、
途中でペースが落ちてしまった方もいるのではないでしょうか。

色々と感じたことがあるかもしれませんが、
前週にもお伝えしたように積み重ねの練習が大事です。
地道な練習を粘り強く続けることが
いい結果につながることになるので、
体調管理を行いながら次回も頑張っていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
9月27日(木)・30日(日)ともに新横浜公園にて行います。

スケジュールはコチラ

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