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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜になって少し気温は下がりましたが、 それでも暑い夜になってきました。 日差しがない中でも熱中症には気を付けながら行いたいと思います。 では、水道管ドリルから。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 時折、日が差しましたが、 概ね曇り空の中での練習会となりました。 しかし、予想以上に蒸し暑くなり… 給水・休憩をしっかりと取りながら練習を行いました。 では、ラダ ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕方も日中の蒸すような気候を感じました。 週末はさらに気温が高くなるようですので、 体調管理にはお気を付けください。 では、水道管ドリルから。 今月上旬に行われた ...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 本日は森林公園の予定でしたが雨天のため変更です。 なかなか天候に恵まれませんが… 回廊で出来ることをしっかりと行っていきましょう。 では、ラダードリルから ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕焼け空が綺麗でした。 そういえば、ちょうど昨日が夏至でした。 昨日は大雨で夕焼け空は見られませんでしたが、 今日の練習前に、これから一週間ほど続く 遅い日の入り ...

6月18日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月から昨日にかけて続いていた暑さが一転して、 今日は久し振りに涼しい気候となりました。 走りやすい気候の中で1km・3k ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夏の暑さと比べれば、まだ涼しい？気候ですが、 6月中の気候と考えると少し暑く感じました。 無理なく練習を行っていきましょう。 では、ラダードリルから。 今日は久し ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕方を過ぎると、少し涼しい風が吹きました。 梅雨入りが発表されましたが、雨に降られず、湿度も上がらず、 練習を行う環境としては何よりです。 では、水道管ドリルから ...

6月10日(土)に行われた グリーンチャリティーリレーマラソン・6時間の部に SWAC横浜からA・B・C・Dの４チーム＝総勢32名＋サポートの皆様と 力を合わせ今年も出場してきました！ 今年も朝早くか ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 さて、レース前なので、ドリルは短縮で行いました。 レース会場でも、肩甲骨のストレッチや、 引き上げなど、今日行った形を活かして臨んでみてください。 では、今日のメ ...