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2018.07.14(土) SWAC横浜ランニング教室~第712回目~

更新日:

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

強い日差しと高い気温の中での練習でした。

ラダードリルから。

グーパーなどの正しい動きや、
一歩飛ばしなどの地面との接地時間を短くする動きをしました。
ものすごい暑さでしたので、こまめに水分を取りながら行いました。

次に4kmのjogです。

メインの〈(50m+補強往復)×2〜4〉


先週までは比較的涼しい気候だったので
少し長い距離の練習を取り入れました。
しかし、今回はとても暑かったので
間延びした走りにならないよう短い距離設定にしました。

今日から本格的な暑さになってきました。
こまめな水分補給をして、
熱中症や脱水症状にも気をつけながら、
練習を頑張っていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
7月19日(木)に新横浜公園にて行います。
尚、週末練習は一般の部のみ無しとなります。ご了承ください。

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