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2018.07.15(日) 第449回 よこはま月例マラソン出場!

投稿日:

7月15日(日)。
毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました!

昨日に引き続き
暑い中でのレースでした。

風があまり強くなく、
強い日差しや高い気温によりだいぶ辛かったと思います。

幸い、参加された方が熱中症のような状態にならず
全員無事にゴール出来て良かったです。

今日のような暑い日には、帽子を被ることや
氷で冷やしたり、水分と共に塩分も取ることで
しっかりと暑さ対策ができると思います。

夏場は、長い距離を走ることが厳しい時期でもあります。
しかし、それを乗り越えることで
秋以降の涼しい時期に入ったら、
繋がる部分があるはずです。

まずは、練習会で無理のないように
粘り強く走って行きましょう。

お疲れ様でした。

K-HOTTA

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