週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今年は梅雨明けが早く、
すっかり真夏の気候となりました。
無理のないように今年も走っていきましょう。
では、ラダードリルから。
今日は日影でラダーを行いました。
アスファルトで負担がかかってしまう事や、
１マスとばしの計測が行えない事は残念ですが、
夏の間でも無理なく行えるのは、今のところこの形のみなので、
安全第一で行っていきたいと思います。
では、今日のメイン練習。
まずは芝生で4～6kmのJogです。
Jogの後は50m。
暑くなる予報が出ていたので、
先週から距離を減らしました。
そして、今日も間は補強で繋ぎます。
走る距離を減らしたので、補強は少し多く行いました。
風が吹いていた分、少しだけ暑さも和らいだかと思いますが、
それでも暑かったですね…。
今日の気温は31℃でしたが、
今年も35℃前後まで気温が上がる中でも
走り続けることになると思います。
芝生でのJogも最大距離を4kmまでとしたり、
裸足で走ってペースを落としたり、
補強はさらに増やしたり、などなど、
猛暑日となっても行える練習を組んでいく予定です。
タイムを追うのではなく、
練習を安全に継続することを大切にしながら、
今年の夏も全員で乗り越えていきましょう！
お疲れ様でした。
来週は、
7月5日(木)・8日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA