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平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 寒い一日となりました。11月並みの寒さだったようです…。 ただ、長い距離を走るうえでは良い気候となってきたので、 この環境をしっかりと活かせるよう準備を行ってみてください。 では、ドリルから。 気温が下...

10月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月に引き続き雨の中の月例マラソンです。 昨日から雨の予報は出ていたので、 体調最優先で無理のない形での出場となりました。 このような天候の中でしたが、 気温が下がった分...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 雨模様となりました。 気温も予想通り下がりましたが、 長い距離を走るうえでは良い気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 気温が下がったので、久し振りに休憩を挟まず、 身体を温めることに...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暖かい気候がしばらく続いていましたが、 明日からは一気に冷え込むようです。 暖かい格好を準備して身体を冷やさぬようお過ごしください。 さて、初めに堀田コーチより、 全国大会での結果報告からです。 素晴らしい活...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日は秋らしい気候が続いていましたが、 今日は急激に気温が上がり夏日となりました。 長い距離を踏むには厳しい環境となりましたが、 このような日は粘りながら走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 足...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 秋らしい気候となりました。 長距離ランナーにとっては最高の環境です。 この気候を活かして良い練習を行っていきましょう。 では、水道管ドリルから。 涼しくなったので、ランジではジャンプ系も加え、 身体をより温め...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 朝は秋の気候を感じるほど涼しくなりました。 練習夕は時折日も差しましたが、 それでも、だいぶ涼しくなったと思います。 長い距離を走りやすくなってきましたね。 では、ラダードリルから。 今日も難しい動きに挑戦し...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 夕方ごろから雨はやむ予報でしたが、 練習時間の頃に雨が降り出したので… 久し振りに平日回廊練習となりました。 では、ドリルから。 今日は雨が降ったことで気温が下がったので、 久し振りに冬場に行う17種目ド...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日から距離走練習がスタートです。 大きなフルマラソン等のレースが各地で始まり、 それぞれの目標に向けてシーズンが始まるという事を改めて感じます。 では、ラダードリルから。 手足開閉は片足の形で数種目行いまし...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かい日が続いています。 夜になっても走れば暑さをまだ感じますが、 じっとしていると時折肌寒さも感じます。 そろそろ暖かい格好の準備も必要ですね。 では、水道管ドリルから。 ランジは捻り系を中心に行いま...