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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は、みぞれや雪も降り、 気温がかなり低い日が続きましたが、 今日は一転して暖かい一日となりました。 では、ラダードリルから。 今日は内転筋に刺激を入れる動きを ...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 午後からみぞれが降るような寒い気候となりました。 しかし、交通機関には影響がなさそうだったので、 少し練習内容は変更しましたが、通常通り練習を行いました。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報も出ていましたが、 午前中は何とか曇り空でもちそうだったので、 いつも通りのコースで練習を開始しました。 では、ラダードリルから。 今日は片足跳びを重点的に ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は過ごしやすく感じましたが、 夜はいつも通りの寒さでした…。 来月には温かくなると思うので、 この寒い2月を粘り強く乗り切っていきましょう。 では、ドリル・ア ...

1月28日(土)に日産スタジアムにて行われた 日産スタジアム駅伝大会に 今年もSWAC横浜からA・B・C・D・Eの ５チームが出場しました。 今年も混合の部は約300チームがエントリー。 男子の部・女 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 普段は夜になると冷たい北風が吹く公園内ですが、 今日はめずらしく夜になっても風はなく、 暖かく…はありませんが、冬の時期にしては、 過ごしやすい気候となりました。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日は気温の低い日が続いていましたが、 久し振りに少しだけ暖かくなりました。 ただ、また明日からは気温が下がりそうなので、 お気をつけてお過ごしください。 で ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜になると、いつも通り冷たい風が吹き荒れましたが… 明日は時折雪の予報も出ているので、 今日が練習日で何よりだったかなと思います。 では、ドリル後、 470mコー ...

1月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き、寒波の影響から、 かなり気温は下がりましたが… 日差しがあった分、良い条件の中で走れたかなと思います。 大 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も肌寒い気候となりましたが、 風がなかった分、 先週よりは良いコンディション？だったかなと思います。 ではドリル後アップJog。 メイン練習は500m×4～8 ...