平日のランニング教室。
本来なら500mを行いたい日ではありましたが、
残念ながら生憎の雨となったので、
練習内容を普段のパターンから少し変えて行いました。
では、ドリルから。
気温はあまり高くなかったものの、
湿度が気になるような気候となったので、
今日もウォーク中心のドリルを行いました。
今日の気温で湿度が高くならなかった際は、
またスキップ中心のドリルを再開する予定です。
では、今日のメイン練習。(800m+補強)×2～4セットです。
湿度が高いため、中盤までは無理をせず、
ラストでしっかりと刺激を入れる形で走りました。
本来であれば1000mを行った翌週となるため、
500mを行いたいところではありましたが、
雨となったので800mに変更して行いました。
例年の夏であれば、気温も湿度も高いため、
800mは500mに比べると距離も少し長く、
あまりペースを上げられないため、
抑えめに行うこともよくあります。
しかし、今年度の夏は、
例年と比べれば、かなり過ごしやすい気候のため、
8月中の練習ではありますが、
最後にしっかりと刺激を入れて走り切ることができました。
この気候に合わせて、練習も順調に行えています。
この練習の成果を秋に発揮できるよう、
少しずつ長い距離を走る練習へと移行する予定です。
お疲れ様でした。
今週末は8月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
