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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜は寒い…ですね。 風邪も流行り始めているようです。 出来るだけ暖かくしてお過ごし頂ければと思います。 ではドリルから。 今日もドリルは短縮です。 折角ですから、来週もこの形で行って、 以降、第3レストハウスが使...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 本日の最高気温は10℃を下回る… という予報も出ており、急激な気温の変化も考えられましたが、 思ったほどには寒くならず、 日差しの差し込むところでは暖かさも感じられた一日となりました。 では、ラダードリルから。 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日から来週末まで 日産スタジアムでイベントが開催されるため、 平日練習は少し短縮で行います。 では、ドリルから。 ドリルから短縮メニューです。 このドリルは短時間で体を温める＆小スペースでも行えるので、 レー...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は暖かい日が続いています。 来週も比較的暖かくなりそうですが、 朝・夕は冷え込み時もありますので、 薄着をせず、上着は一枚余分に持つなど、 体調管理にはお気を付けください。 では、ラダードリルから。 今日は...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かい気候となりました。 今日から師走ですが、 秋の気候のようにも感じました。 では、水道管ドリルから。 暖かい気候だったので、 説明も少し細かく、確認しながら行いました。 ここ最近は筋肉をいかに効率...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報が出ていたため新横浜公園に変更しての実施です。 幸いにも、雨に降られず、 程よい気候の中で走ることができました。 では、ラダードリルから。 今日は木曜日に行う大きなスキップ動作を ステップを刻むような形...

11月24日(木)の練習会についてご連絡です。 本日、横浜市内は降雪が続いております。 交通機関などにも影響が出そうなこと、 また試合前後の方も多く体調面を最優先にして 本日11月24日(木)の練習会は大人・ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱともに中止と致します。 ご了承くださ...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 暖かい週末が続いていましたが、 今日は一転して雨模様。 かなり冷え込んだ中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 気温が低かったので、 速い動きを中心に組み立てて行いました。 では、距離走スタ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は少し暖かい気候となりましたが、 夜になると一気に気温が下がり、 肌寒い気候の中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 肌寒い気候となったので、 スキップ系の動きを多く行い、 ランジもジャンプと引...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今日は比較的暖かい一日となりましたが、 明日から、また気温が下がるようです。 体調には十分お気を付けください。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、2000m+1000m+400mです。 ...