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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日は気温の低い日が続いていましたが、 久し振りに少しだけ暖かくなりました。 ただ、また明日からは気温が下がりそうなので、 お気をつけてお過ごしください。 では、ラダードリルから。 今日は片足跳びを行って...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜になると、いつも通り冷たい風が吹き荒れましたが… 明日は時折雪の予報も出ているので、 今日が練習日で何よりだったかなと思います。 では、ドリル後、 470mコースをアップJogです。 冬の間は、470mコースを駆使して...

1月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き、寒波の影響から、 かなり気温は下がりましたが… 日差しがあった分、良い条件の中で走れたかなと思います。 大人の皆様は1km～20kmまで、 キッズ達は1km～5kmを走...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も肌寒い気候となりましたが、 風がなかった分、 先週よりは良いコンディション？だったかなと思います。 ではドリル後アップJog。 メイン練習は500m×4～8本です。 気温が低かったので1本目は抑えて入り、 そこから...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 森林の予定でしたが、雨予報のため新横浜公園に変更。 新年最初の週末は新横浜公園からスタートです。 改めまして、今年もよろしくお願い致します。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りにスクワットジャン...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 新年最初の練習会です。 今年もよろしくお願い致します。 では、ドリルから。 寒かったので説明は少し簡略化して、 時間をかけすぎずにパッと行いました。 では今日のメイン練習。月初めの1000mです。 集合場所が1・2月...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年最後の練習会です。 気温はかなり下がった中でしたが… お昼頃になると日差しも出て暖かくなり何よりでした。 では、ラダードリルから。 2016年も色々な種目を行ってきました。 基本形は大きく崩さず、 その中で応用...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 練習時間に雨の予報も出ていましたが、 夕方に引き続き幸いにして曇り空のなかで練習が行えました。 しかし、風はかなり強くなり… 時折、体が風に揺らめく中…での練習となりました。 では、ドリルから。 日産スタジアム...

2017年2月26日(日)に、 SWAC横浜が普段の練習会場で使用している新横浜公園にて 『第46回 港北区民マラソン』が行われます。 　※大会にご参加される皆様へご案内メールをお送りしました。ご確認の程お願い致します。 今回も、SWAC横浜から出場を予定してい...

12月18日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ めずらしく強い風もなく、 ちょうど良い気候条件の中で、 気持ち良いリズムで走り切れたのではないかと思います。 大人の皆様は昨日の懇親会からの今日… という方もおりました。...