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平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 夕方ごろから雨はやむ予報でしたが、 練習時間の頃に雨が降り出したので… 久し振りに平日回廊練習となりました。 では、ドリルから。 今日は雨が降ったことで気温が下がったので、 久し振りに冬場に行う17種目ド...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日から距離走練習がスタートです。 大きなフルマラソン等のレースが各地で始まり、 それぞれの目標に向けてシーズンが始まるという事を改めて感じます。 では、ラダードリルから。 手足開閉は片足の形で数種目行いまし...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かい日が続いています。 夜になっても走れば暑さをまだ感じますが、 じっとしていると時折肌寒さも感じます。 そろそろ暖かい格好の準備も必要ですね。 では、水道管ドリルから。 ランジは捻り系を中心に行いま...

9月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 西日本に上陸している台風の影響から、 横浜も雨模様となりました。 大雨も予想されたので、 無理のない形でのご参加を昨日の練習会でご連絡しましたが、 幸いにして午前中は大雨...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜も暑い日が続いています。 練習の移行期間の中、本数を増やしていく中では、 もう少し気温が下がってほしいものですが… もう少しの我慢ですね。粘り強くいきましょう。 では、水道管ドリルから。 今年度は筋肉の伸縮を...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暑い一日となりました。 8月が過ごしやすかったぶん身に堪える暑さですね…。 無理のないように走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 では今日のメイン練習。 久し振りにロードで5～10kmです。 7月の下旬から先...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜から雨予報が出ていましたが、 大雨にはならなそうだったので予定通り公園内で実施です。 蒸し暑い気候の中、ほんの少しの雨粒が 体を冷やしてくれて走りやすかったかなと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆日産スタジアム。 ここ数日は涼しい気候が続いています。 今日も日差しは強かったものの、 夏の暑さと比べれば走りやすい気候となりました。 良い季節となってきましたね。 では、公園内でラダードリルから。 今日は日産...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は秋のように涼しい気候となりました。 長距離ランナーにとっては走りやすい季節です。 少しずつ夏の練習の成果を発揮していきましょう。 では、水道管ドリルから。 腰の位置をしっかりと意識できるようになったら、...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も暑い一日となりました。 先週まで涼しかった分、暑い中での練習は少し苦しいですね…。 無理のないよう、予定していた内容から少し落として練習を行いました。 では、ラダードリルから。 日影でも暑かったので、休...