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7月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 曇り空で気温が高くなるという予報が出ていましたが、 朝から気持ちいいぐらいの青空となり… 気温が高く日差しも強い中でのレースとなりました。 このような気候だったので10kmも...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は32℃まで気温が上がりました。 ここ数年と比べても、かなり暑い夏を過ごしています。 体調に気を付けながら練習量を調整して、 今できることをしっかりと行っていきましょう。 では、ラダードリルから。 平日練習に...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年は空梅雨なので、夕方になっても暑さが残りますね…。 そのぶん、いつものコースで短い距離の練習が行えるのは何よりなので、 この環境をしっかりと活かしていきましょう。 では、水道管ドリルから。 今日は体の中心...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 先週のような蒸し暑さは感じませんでしたが、 日差しがかなり強く、それに伴い気温も上がりました。 練習内容も少し量を減らして行う形としました。 では、ラダードリルから。 今日は日影で実施です。 回廊の時と同様に...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜になって少し気温は下がりましたが、 それでも暑い夜になってきました。 日差しがない中でも熱中症には気を付けながら行いたいと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は少しポイントとなる動きを 改めて動作の前...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 時折、日が差しましたが、 概ね曇り空の中での練習会となりました。 しかし、予想以上に蒸し暑くなり… 給水・休憩をしっかりと取りながら練習を行いました。 では、ラダードリルから。 ラダー中も休憩を取りながら各種目...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕方も日中の蒸すような気候を感じました。 週末はさらに気温が高くなるようですので、 体調管理にはお気を付けください。 では、水道管ドリルから。 今月上旬に行われたリレーマラソンまでの期間、 ジャンプ系の動きは...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 本日は森林公園の予定でしたが雨天のため変更です。 なかなか天候に恵まれませんが… 回廊で出来ることをしっかりと行っていきましょう。 では、ラダードリルから。 基本的にラダーは芝生で行いますが、 今日のよ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕焼け空が綺麗でした。 そういえば、ちょうど昨日が夏至でした。 昨日は大雨で夕焼け空は見られませんでしたが、 今日の練習前に、これから一週間ほど続く 遅い日の入りを見られて何よりだったと思います。 では、水道...

6月18日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月から昨日にかけて続いていた暑さが一転して、 今日は久し振りに涼しい気候となりました。 走りやすい気候の中で1km・3km・5km・10kmを 走ることができて何よりでしたね。 自己...